Não existe mistério: auto sabotagem hoje é quase regra, não exceção. Viver sem se auto sabotar exige uma marca interna tão forte quanto rara, uma espécie de totem interior invisível, resistente às tentações e distrações que nos atravessam a cada minuto. Manter pensamentos próprios, neste cenário, virou privilégio de quem pode pagar para não ser bombardeado por anúncios, algoritmos, vozes e fórmulas. Não se trata apenas de repetir padrões inconscientes, antes disso, estamos, q

Trauma complexo não é necessariamente uma coleção de cenas grotescas, nem sempre faz barulho, nem sempre se impõe com marcas visíveis. O TEPT-C, ou transtorno de estresse pós-traumático complexo , ocorre quando alguém é afetado por um ambiente psicótico, em outras palavras, adoecido. Esse ambiente dissolve fronteiras, distorce percepções e consome identidades. Quando uma pessoa vive muito tempo em um ambiente emocionalmente caótico (isso pode ser em uma família, relação ou si

Descansar é permitir que o corpo ou a mente suspenda a resposta contínua à demanda do que está acontecendo ao redor, saia do loop e se reorganize. Mas a idéia de descansar, hoje, virou algo quase exótico. A exaustão se tornou o novo fundo musical da vida contemporânea, e isso não é só um sintoma do excesso, é também um sinal de que perdemos o conhecimento do que é próprio cansaço. Dados epidemiológicos indicam que o cansaço tornou-se experiência massiva: estudos populacionai

O amor não significa hoje o que já significou. Ao longo do tempo, o conceito de amor deixou de ser apenas aliança social, destino ou dever para se tornar experiência subjetiva nesta nossa época. Fonte de sentido, validação emocional e promessa de completude. O problema é que a palavra permaneceu a mesma, enquanto suas significações sempre mudam. Na contemporaneidade, chamamos de amor as relações organizadas por troca, uso, segurança, regulação emocional, status ou idéia herda

Na psicanálise, o que hoje é chamado de Dark Triad personality  não é visto apenas como um conjunto de traços “difíceis” em alguém, mas como um modo de se relacionar  em que o outro não é vivido/percebido plenamente como pessoa. Freud já descrevia que, quando o narcisismo é muito fechado em si mesmo e não há limites internos que organizem o cuidado com o outro, o vínculo deixa de ser guiado por consideração e passa a servir ao próprio interesse. André Green ajuda a entender

A ansiedade é frequentemente descrita como um estado emocional universal, muitas vezes associado a um mal-estar agudo e difuso. No entanto, eu penso que esse termo é amplamente utilizado para nomear uma variedade de desconfortos emocionais que podem ter causas e formas muito distintas. Cada pessoa vivencia sua ansiedade de uma maneira única, dependendo das suas experiências de vida, da sua estrutura psíquica e até mesmo da forma como ela percebe as situações ao seu redor. Em

Entenda o que é a síndrome de FOMO, como o medo de perder algo afeta a saúde mental, fomenta comparações nas redes sociais

A saúde mental e emocional não é um luxo, nem um privilégio raro. É simplesmente a vida como ela é. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde mental como um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, é capaz de lidar com o estresse normal do dia a dia, trabalhar de maneira produtiva e fazer uma contribuição para sua comunidade. Mas, na realidade de hoje, sem perceber, estamos sendo levados pela correnteza a funcionar mentalmente de form

Embora muita gente fale sobre “como recuperar a autoestima baixa ”, na prática não se trata de resgatar algo que está ruim, mas sim reconstruir uma autoestima saudável. A autoestima é a relação que temos conosco — e isso envolve confiança, autocuidado, autoconfiança e até o diálogo interno positivo. É saber que podemos contar conosco para evitar situações que nos machucam e para manter um compromisso com nossas próprias necessidades e desejos. O psicanalista Donald Winnicott

Descubra como o narcisista utiliza o gaslighting como tática de manipulação em diferentes contextos. Entenda por que o gaslighting é uma forma abusiva de manipulação psicológica associada ao transtorno de personalidade narcisista e como esse comportamento pode afetar a saúde mental, levando a um relacionamento abusivo. Saiba identificar sinais de transtorno, reconhecer estratégias usadas para manipular e proteger seu bem-estar em situações de abuso.

Tem quem perceba logo nos primeiros treinos de musculação ou nas posturas iniciais de uma aula de yoga: o corpo dói, reclama, mostra onde está travado, onde foi negligenciado. A dor física é didática — ela grita, aponta, sinaliza. Mas e a dor mental? Quem vive em modo workaholic muitas vezes não tem a menor consciência do esforço que está fazendo. A mente vai se esticando, girando mil pensamentos por minuto, tomando decisões, solucionando problemas — e tudo isso parece invisí

O gaslighting é uma forma de manipulação psicológica que, embora silenciosa, pode causar profundos danos à autoconfiança e à saúde emocional de quem a vivencia. Caracterizado por fazer a vítima duvidar de sua própria percepção, memória e até de sua sanidade, esse comportamento é mais comum do que se imagina e pode surgir em relacionamentos familiares, amorosos, profissionais ou até em amizades. Sua natureza sutil e gradual faz com que, muitas vezes, passe despercebido por ano

A parentalidade consciente é uma abordagem que busca criar filhos de forma intencional, respeitosa e equilibrada, promovendo o desenvolvimento saudável e feliz das crianças. Para pais e mães que buscam autoconhecimento e enfrentam situações específicas, como um histórico de trauma ou questões relacionadas ao apego ansioso, inseguro, ambivalente ou desorganizado, essa jornada pode ser especialmente desafiadora. Este artigo oferece estratégias práticas e orientações para ajudar

O Que É Desregulação Emocional? A desregulação emocional é a dificuldade em gerenciar e modular emoções de forma adaptativa, resultando em respostas emocionais intensas e desproporcionais a determinados estímulos. Esse fenômeno pode afetar significativamente a vida cotidiana, interferindo em relacionamentos, desempenho profissional e bem-estar psicológico. Embora a regulação emocional seja um processo natural do desenvolvimento humano, algumas pessoas apresentam dificuldades

Os relacionamentos sempre foram uma fonte ambígua de prazer e desprazer. Enquanto a relação amorosa pode trazer felicidade ...

Os sonhos são portas para o nosso inconsciente , revelando desejos, medos e experiências que muitas vezes passam despercebidos no cotidiano. O diário dos sonhos é uma forma de aproximação contínua da própria paisagem interna. Ao escrever sonhos, não buscamos apenas registrar imagens curiosas da noite, mas criar intimidade com uma linguagem que é simbólica, metafórica e profundamente pessoal. Segundo a neurociência contemporânea, grande parte do que sentimos, decidimos e fazem

Ao viver, é natural experienciar algum grau de ansiedade – afinal, a antecipação do futuro gera uma energia que nos impulsiona a realizar nossos objetivos. O problema surge quando essa ansiedade passa a interferir de maneira prejudicial no nosso funcionamento mental, emocional e físico. Ela pode comprometer nossa capacidade de pensar claramente, de nos comunicar, de manter relações harmoniosas e até de sonhar com o nosso futuro. Online mesmo? Talvez ainda exista um certo pre

A terapia psicanalítica é uma jornada profunda e transformadora de autoconhecimento. Diferente de abordagens que focam apenas nos sintomas, a psicanálise convida o indivíduo a explorar o inconsciente, desvendando os mistérios que moldam comportamentos, emoções e padrões de relacionamento. Para facilitar a compreensão desse processo, podemos compará-lo a elementos que, em nossa experiência diária, trazem clareza e orientação: o espelho, a bússola, o farol, a viagem e a meditaç

Como escolher um bom psicólogo? Ao embarcar na busca por um psicólogo, muitas vezes nos deparamos com a pergunta: como escolher o profissional certo? Encontrar um psicólogo competente e experiente é fundamental, mas há um aspecto igualmente crucial a ser considerado - a conexão entre o paciente e o psicólogo. Essa conexão, muitas vezes intangível, desempenha um papel fundamental no sucesso do processo terapêutico. Cada pessoa é única, tem sua própria história, necessidades e

A toxicidade tem vários matizes. Irei falar neste artigo sobre um tipo específico de pessoa tóxica, a pessoa narcisista ou a pessoa que tem a tendência maior ao controle, manipulação e jogos de poder. O abuso por parte da pessoa narcisista pode ocorrer quando o agressor busca controlar e manipular a vítima através da exploração de suas vulnerabilidades emocionais e psicológicas podendo até ter controle real e concreto sobre sua vida ou aspectos dela. Para lidar com esse tip