top of page

INTERPRETE seus SONHOS em 6 passos com ajuda da psicologia

Atualizado: 11 de jul. de 2023


Os sonhos são uma janela para o nosso inconsciente e podem fornecer informações valiosas sobre nossos medos, desejos e questões emocionais.


O significado psicológico dos sonhos é um tema complexo que tem sido estudado por teóricos como Freud, Jung e Bion que acreditavam que os sonhos são manifestações simbólicas de conteúdo que reprimimos em nosso inconsciente por não conseguir lidar com ele no momento.


representação de sonho

Mahsum Avcı, doutor em psicologia, em estudo recente diz que "[...] os sofrimentos psíquicos do sonhador podem ser efetivamente descobertos e processados ​​por meio do conteúdo dos sonhos".


A interpretação acertada dos símbolos presentes nos sonhos pode ajudar a compreender nossas ansiedades, tristezas e até a depressão ou até mesmo revelar insights importantes sobre questões específicas da vida do indivíduo.


Aqui vai um tutorial de uma psicóloga de linha psicanalítica que interpreta os sonhos de seus pacientes há vários anos.



5 passos para interpretação de sonhos


São Passos simples que vão contar mais com a sua capacidade de introspecção, memória e emoção.


1. Registre o sonho


folhas e uma pena, significado interpretativo

Pode ser do jeito que for mais prático pra você, seja por voz, escrita ou então apenas o contando à alguém.


Lembre-se de registrar as emoções e sensações vivenciadas durante o sonho, os lugares, as pessoas, os objetos pois esses elementos são fundamentais na interpretação dos símbolos presentes no sonho.


Além disso, tente não julgar o conteúdo do seu sonho enquanto está o registrando. Apenas descreva os eventos e imagens observadas da maneira mais objetiva e contemplativa possível.



2. Faça uma análise do seu momento


representação de sonho com significado interpretativo

Para interpretar o significado psicológico do seu sonho, é importante fazer ligações entre o que aparece no sonho e o que está acontecendo em sua vida.


Considere as suas emoções e situações atuais para entender como elas podem influenciar o conteúdo do seu sonho. Reflita sobre as possíveis associações que aqueles símbolos têm para você na atualidade.


Algumas perguntas para se fazer em uma análise pessoal são:

  • Como tenho me sentido atualmente?

  • Como estava me sentindo ontem?

  • Existe algum evento importante que está acontecendo na minha vida?

  • Considerar eventos importantes na sua vida recente

Lembre-se de registrar todas as informações relevantes durante essa reflexão até os "nadas", os "vazios" e os "brancos".



3. Use suas memórias para interpretar o sonho


uma carteira, uma câmera e um espelho, significado interpretativo

Além de anotar o sonho e identificar os símbolos presentes nele, é importante usar suas memórias para interpretar o significado psicológico do seu sonho.


Lembre-se de situações e emoções passadas que possam estar relacionadas com os símbolos apresentados no sonho.


Ou então, pense aquele determinado elemento que aparece no sonho te remete a alguma memória. Pode ser tanto da semana passada quanto da sua infância.


Pergunte-se:

  • Existem coisas no sonho que já apareceram em outra situação da minha vida?

  • Determinada pessoa, lugar ou objeto me lembra de alguém ou de alguma situação de meu passado?

  • Existem emoções ou sentimentos que eu vivenciei no passado que se relacionam com os sentimentos presentes no sonho?

Usar suas memórias pode ajudar a compreender melhor o significado psicológico do seu sonho e a identificar possíveis conexões com sua vida atual ou então com alguma questão que sempre esteve na sua vida.


Lembre-se de que a interpretação dos sonhos é algo pessoal e subjetivo, e que cada pessoa deve levar em consideração sua história de vida e emoções atuais para compreender o que seus diferentes simbolismos representam. Se necessário, não hesite em buscar ajuda profissional para compreender melhor o significado psicológico dos seus sonhos.



4. Identifique os símbolos


um espelho e uma janela de embarcação no céu, representação de um sonho

Uma parte fundamental de interpretar o significado psicológico dos seus sonhos é identificar os símbolos presentes neles.


Os símbolos são elementos que aparecem nos sonhos e podem ter diversos significados dependendo do contexto em que se encontram.


É importante lembrar que cada pessoa possui um repertório simbólico único, por isso a interpretação deve ser sempre pessoal e subjetiva.

Para ajudá-lo a identificar os símbolos presentes no seu sonho, confira algumas dicas:

  • Anote todos os elementos presentes no sonho;

  • Considere as principais características visuais (cor, forma, tamanho) de cada elemento;

  • Busque associações pessoais com cada elemento presente no sonho;

  • Analise o contexto em que cada elemento aparece para entender melhor seu papel na narrativa do sonho.

Lembre-se: não existe uma fórmula mágica para interpretar um sonho corretamente. Cada pessoa deve levar em consideração sua própria história de vida e suas emoções atuais para compreender o que seus diferentes simbolismos representam.



5. Considere as emoções


um símbolo de coração

As emoções desempenham um papel importante na interpretação dos sonhos, pois muitas vezes representam o estado emocional atual do sonhador. Alguns pontos a serem considerados são:

  • Quais foram as principais emoções sentidas durante o sonho?

  • Essas emoções foram intensas ou sutis?

  • As emoções eram positivas ou negativas?

Ao se concentrar nas suas próprias reações emocionais ao evento do sonho, você pode começar a fazer conexões mais profundas entre seus pensamentos conscientes e inconscientes.


Lembre-se de que os sentimentos expressos em um sonho geralmente podem não ser literais; eles podem estar expressando algo que faz parte de uma "mensagem" ao seu consciente.


Mantenha-se aberto e disposto a explorar possíveis significados ocultos e interconexões com outras partes da sua vida.



6. Uma sensação de "eureka!"


A expressão "Eureka" é originária do grego antigo e significa "encontrei" ou "achei". Imagine aquela sensação de "aha!". É como se tivesse descobrindo algo, como se você encontrasse uma coerência no meio da bagunça. Pois bem, se você sentiu isso enquanto interpretava o seu sonho, conseguiu completar a tarefa com sucesso.



Conectando os pontos


Por que é importante interpretados sonhos?


Uma vida de concretude e sem significados para além do que já está dado pode ser dura, desgastante e carente de sentidos.


A interpretação dos sonhos é uma prática que remonta à antiguidade e tem sido registrada em várias culturas ao longo da história.


De acordo com um estudo publicado no Journal of Counseling Psychology, os voluntários submetidos à sessões de psicoterapia que utiliza a interpretação dos sonhos como parte do tratamento relatam algumas das suas utilidades: "[...] os aspectos mais úteis da interpretação de sonhos foram a compreensão (de determinada questão interna), a conexão com a vida cotidiana e a recepção de feedback de outra pessoa (no caso o psicoterapeuta e a sua interpretação)".


Os sonhos são um reflexo do que está em nossa mente, mesmo que não tenhamos consciência disso durante a vigília.


Ao interpretar nossos sonhos, podemos ter acesso a informações importantes sobre nós mesmos e explorar aspectos de nossa personalidade que podem estar ocultos.


Outra razão pela qual é fundamental interpretar o significado dos sonhos é obter insights para nossa vida e entendimento do nosso próprio mundo psíquico.


Nossos sonhos muitas vezes refletem preocupações e problemas reais da vida diária, e podem oferecer soluções criativas ou novas perspectivas sobre situações difíceis e até mesmo trazê-las à consciência para que possamos lidar de maneira mais adequada com elas.


Compreender esses insights pode ajudar na tomada de decisões mais informadas e conscientes.


Através dessa análise profunda do nosso inconsciente, descobrimos novas facetas de quem somos como pessoa - tanto boas quanto ruins - nos permitindo nos desenvolver emocionalmente e evoluir em direção ao nosso verdadeiro potencial humano.


Como saber o que o sonho quer dizer?

Como saber se o seu sonho é um aviso?

O que significa sonhar com alguma coisa?

Quem pode interpretar sonhos?

Por que sonhamos com coisas ruins?

Porque sonhamos com pessoas que nunca vimos na vida?

Por que sonhamos com pessoas que nem pensamos?

Que tipo de sonho indica doença?

Quando devo me preocupar com sonho?

Como desvendar os meus sonhos?

Quantos tipos de sonho existe?

Qual é o sonho mais raro?

Onde vem o sonho?

Quando acontece o sonho?

O que significa não se lembrar do sonho?

O que significa sonhar e não se lembrar do sonho?

É normal ficar lembrando de sonhos antigos?

Eu por exemplo tenho um previously quando vou dormir



O que são sonhos?

O que são os sonhos na verdade?


Para alguns, como Freud, os sonhos são uma realização disfarçada de desejos reprimidos do inconsciente.


Para outros, como Jung, os sonhos são uma expressão de arquétipos e símbolos universais presentes no inconsciente coletivo da humanidade.


Já para o neurocientista Allan Hobson, os sonhos são uma atividade cerebral aleatória que ocorre durante o sono REM, sem significado psicológico ou simbólico.


Há também a visão de Ernest Hartmann, para quem os sonhos são uma forma de processar e lidar com as emoções intensas experimentadas durante o dia, contextualizando-as através de representações pictóricas.


Independentemente da abordagem, é bem popular o conceito de que os sonhos oferecem uma janela para o inconsciente e são uma fonte de insights e autoconhecimento para aqueles que se dedicam a interpretá-los.



O que é sonho para Freud?


Sonhos Freud

O artigo de Freud, "A Interpretação dos Sonhos", de 1900, é mencionado como o primeiro trabalho psicanalítico a formular uma teoria geral do aparelho psíquico, a partir dos estudos sobre sonhos.


A teoria freudiana dos sonhos, que considera o sonho uma realização disfarçada de um desejo reprimido, com um conteúdo composto por impressões sensoriais noturnas, memórias diurnas e instinto.


Para ele o sonho atua como um guardião do sono, permitindo uma gratificação parcial dos nossos desejos e necessidades por meio de uma fantasia visual, que é o conteúdo do sonho.


O conteúdo os sonhos é aparentemente incompreensível porque é uma versão distorcida dos nossos desejos e necessidades, por que muitas vezes eles podem não ser bem aceitos por nós mesmos.



O que é sonho para Jung?


Sonhos Jung

A teoria Junguiana é uma abordagem da psicologia que valoriza a importância do inconsciente e sua relação com a consciência.


De acordo com essa teoria, os sonhos são uma forma de comunicação entre o consciente e o inconsciente, revelando nossos medos, desejos e ansiedades.


Para interpretar corretamente um sonho segundo a teoria Junguiana, é importante prestar atenção em símbolos recorrentes como figuras arquetípicas como por exemplo "O herói", "o sábio", "o rebelde".


Os arquétipos são como personagens que sempre se repetem nas histórias humanas e nas nossas vidas.



O que é sonho para Bion?


Sonhos Bion

Para Bion, o sonho não é apenas um conjunto aleatório de imagens que aparecem enquanto dormimos.


Pelo contrário, ele acredita que o sonho é uma forma de pensamento em que nosso mundo mental tenta compreender e processar nossas emoções, pensamentos e experiências de uma maneira não-linear e bastante simbólica.


Quando estamos acordados, muitas vezes estamos limitados pela nossa capacidade de raciocínio lógico e linear, o que pode nos impedir de explorar nossos pensamentos e sentimentos de uma forma mais profunda e criativa.


No entanto, durante o sono, o cérebro tem mais liberdade para explorar nossas emoções e pensamentos sem as amarras da lógica e da razão.



Veja algumas interpretações de sonhos:



Conclusão


Os sonhos são uma forma de comunicação do nosso inconsciente e interpretá-los pode trazer benefícios importantes para a nossa vida diária.


Porém, é importante lembrar que não existe um dicionário definitivo de interpretação dos sonhos, mas sim pistas individuais e bem particulares a serem exploradas.


Ao analisar os símbolos presentes no seu sonho e refletir sobre o contexto da sua vida atual, você pode obter insights valiosos sobre seus pensamentos, emoções e comportamentos inconscientes.


Lembre-se de que essa prática requer tempo e paciência para compreender adequadamente as mensagens transmitidas pelo seu inconsciente.





Fontes

Hill, C., Diemer, R., & Heaton, K. (1997). Dream interpretation sessions: Who volunteers, who benefits, and what volunteer clients view as most and least helpful.. Journal of Counseling Psychology.

Šćepanović, S., Aiello, L., Barrett, D., & Quercia, D. (2022). Epidemic dreams: dreaming about health during the COVID-19 pandemic. Royal Society Open Science.

77 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Psicóloga Bruna Lima

CRP 06/130409

Bruna Lima Psicóloga Clínica

Psicblima@gmail.com

+55 11 99411-3832

Bruna Lima é psicóloga clínica com mais de 5 estrelas no Google. Graduou-se em Psicologia pelo Centro Universitário FMU  e tem 10 anos de experiência em psicologia clínica.

Cadastrada E-psi, atende on-line a brasileiros expatriados há 10 anos.

Possui três especializações/certificações em psicanálise pelas instituições:

Bruna também é colunista no AllPopStuff e tem um canal no YouTube.

Com sua sólida formação, Bruna utiliza abordagens psicanalíticas personalizadas para ajudar cada paciente adulto.

Oferece atendimento online e presencial. Entre em contato para agendar.

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram
psicologa-bruna-lima.JPG
bottom of page