Como melhorar minha saude psicologica?

Ao invés de apenas agir, é interessante primeiro pensar. Tome um tempo a cada dia para verificar o que se passa dentro de você.

Quais os sentimentos? Onde se sente no corpo? Que tipo de pensamentos? Qual seria o antídoto para este mal estar? Pode ser um algo simples e prático que você pode fazer hoje mesmo.

Fazer terapia pode ser a melhor experiência que você pode ter em termos de busca pelo bem estar.

A ajuda de um psicólogo preparado pode fazer com que suas questões psicológicas sejam tratadas de uma forma acolhedora e sem julgamentos.

Se alimentar de forma saudável é fundamental e também uma forma de auto cuidado.

O nosso corpo é intimamente ligado ao nosso psíquico, por isso a saúde física é um fator para o nosso bem estar.

Atividades físicas são sempre bem vindas. Podem ser um momento em que você se desliga do mundo e curte um pouco seu corpo. Os movimentos são estímulos prazerosos que podemos proporcional ao nosso corpo. Além disso as atividades físicas podem influenciar em nosso bem estar psíquico por conta dos neurotransmissores liberados durante e depois delas.

Algumas pessoas vêem a autoestima como algo inalcançável, outras pessoas tomam a autoestima como ser alguém que não se é...

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A autoestima tem muito a ver com a auto aceitação e a valorização de quem nós realmente somos.

Simples assim. Faça algo que seja interessante e feliz para você. Ênfase no "PARA VOCÊ".

Ele pode tomar várias formas. Você pode pensar assim: em quais momentos me sinto cuidada por amigos e família? Como me tratam? Como me acolhem? Com a resposta é a possível pensar em algo criativo que você mesmo pode se dar.

Se sentir bem com alguém diz respeito ao sentimento tranquilo de amor e afeto que é sentido por você. Às vezes o amor de alguém pode ser algo tóxico. Fique consciente da diferença.

É essencial dormir bem. Um sono de qualidade faz com que o sentimento de bem estar possa ser vivido ao longo do dia