Como saber se é espontaneidade ou impulsividade?

Para saber se é espontaneidade ou impulsividade, observe o que vem depois do gesto, da expressão. A espontaneidade nasce de um contato genuíno com o que você sente e costuma deixar uma sensação de ter sido você mesmo, mesmo quando o gesto é imperfeito. 

A impulsividade nasce de uma descarga de tensão, uma pressão que precisa sair, e com frequência deixa arrependimento, culpa ou a sensação de ter agido contra si. 

Uma expressa; a outra alivia. A espontaneidade parte de um self conectado ao presente momento e ao outro; a impulsividade parte de uma urgência que atropela o presente e não considera as consequências. 

Na dúvida, o rastro emocional é o melhor guia: espontaneidade te aproxima de você e dos outros, impulsividade costuma te afastar.